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下面附上一則新聞讓大家了解時事
預防靜脈曲張 3運動有解
:
許多久坐、久站族群都會有靜脈曲張的困擾，該如何才能有效預防呢？琳安聯合診所院長王志軒醫師表示，建議盡量避免長時間相同姿勢，久坐族應定期起身走動、久站族可抽空伸展、活動雙腿，或運用簡單的腳部運動幫助血液回流，就有助預防靜脈曲張問題喔。跟著健談圖文認識預防靜脈曲張的簡易運動。
靜脈靠的是肌肉擠壓，讓血液往身上回流，想要預防靜脈曲張，其實只要定時起身活動雙腳、下肢血液循環，就能達到良好預防之效。因為小腿離心臟最遠，靜脈壓力最大，所以由小腿的肌肉開始，再活動大腿後側、大腿前側，就可以帶動下肢的血液循環，有效預防靜脈曲張！王志軒醫師提出三種腿部簡易運動，久坐、久站族不妨跟著活動一下，有助預防及舒緩工作中的腿痠、腿腫問題！
運動一：雙腳踮腳尖、再踮腳跟，各20下。
此運動可幫助小腿肌肉收縮，加速血液往上移動，以改善下肢循環不良的問題。
運動二：單腳往後彎曲勾起腳跟，用力擠腿後側20下，再換腳練習。
運動時會感覺腿後側緊緊的，大腿前側稍有拉筋的緊繃感，此運動有助促進腿後側血液循環。
運動三：單腳抬起、膝蓋彎曲，將腳板勾起、小腿往前踢，膝蓋用力打直往前伸約20下，再換腳練習。
此運動可鍛鍊腿前肌肉，除了可促進血液循環、預防靜脈曲張外，亦有助預防膝蓋痛。
靜脈曲張相關問題，建議諮詢「心臟血管外科」
專家諮詢：琳安聯合診所院長 王志軒醫師
延伸閱讀
■ 靜脈曲張的類型
「姜&咸律師事務所」成功接待「幽明集團」副會長李英俊！下次要邀請的是BTS-V！
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日前，朴炯植為正在拍攝《金秘書為何那樣》的朴敘俊送上了應援咖啡車，而昨日朴炯植公開了兩人的合照。
原來是朴敘俊到《金裝律師》拍攝現場為朴炯植應援，朴炯植在IG貼文寫著：「成功接待我們『姜&咸』的特級客戶『幽明集團』副會長李英俊Nim，下次要去邀請BTS-V（V或者是泰泰或者是小可愛）了...#來拍攝現場應援的敘俊哥_ILOVEU_泰泰也。」
後來，朴敘俊回覆：「下次見面的時候來一杯真露燒酒吧！」，朴炯植也回覆：「好的，泰泰是青葡萄還是西柚呢..不管是什麼都可以，我們去喝真露燒酒。」（真露燒酒是朴敘俊和IU代言的 XD）
朴敘俊、朴炯植和V三人在2016年因為拍攝《花郎》結識，在終映後維持著濃厚的友誼。在繁忙的行程中，會配合彼此的行程來安排友情旅行，只要對方有新作品也都會為彼此應援。
（圖：IG@bn_sj2013、IG@phs1116、HITEJINRO）
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